髪の悩みQ&A

髪の専門医に寄せられた「ヘアケア」に関するご質問にお答え致します。

Q:

薄毛・抜け毛を防ぐために日常生活で気をつけることは?

髪を洗う女性のイラスト

A:

女性の薄毛・抜け毛を防ぐために気をつける事の一つ目は食事です。栄養バランスを心がけ、様々な種類の食品を摂りましょう。外食が多い場合は栄養が偏らないメニューを選んでください。二つ目は、質の良い睡眠です。髪の毛は成長ホルモンの分泌と同様、夜間に成長するといわれているので、寝不足は大敵です。また、喫煙は頭皮の血の流れを悪くしますので禁煙する事をおすすめします。育毛剤を使うだけでなく、日常生活の中で全身の健康状態を良好に保つことも必要なのです。

Dクリニック東京 ウィメンズ(旧ウィメンズヘルスクリニック東京) 浜中聡子先生

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