髪の用語集

ナイアシン

ビタミンB3ともいわれ、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称。水溶性ビタミンB複合体の一つで、体内の糖質・脂質・タンパク質の代謝に必要である。トリプトファンを材料に生合成もされるが、カツオ、サバ、イワシ、ブリ、マグロなどの魚、レバー、鶏ささみ、落花生などの食材に多く含まれる。血行を促進し皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素である。ナイアシンが欠乏すると、皮膚炎、口内炎、神経炎、下痢などの症状を引き起こす。髪の健康を保つために、ナイアシンを有効成分とする育毛剤やシャンプーなどが販売されている。

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ナイアシン|女性の髪の予備知識